Training Frisse blik op stress

Stress is onlosmakelijk verbonden met een (werkend) leven. Een beetje druk hoort erbij, en kunnen we in de regel prima hanteren. Soms loopt de stress echter op tot een niveau dat je belemmert. Extra werkdruk, spanning over baan-onzekerheid, privé-omstandigheden, Corona-stress – dat alles kan ertoe leiden dat stress je welbevinden negatief beïnvloedt. Je lijf protesteert, je slaapt slecht, je lontje wordt korter… dan is het tijd om in te grijpen, voordat stress leidt tot uitval of, erger nog, tot een burn-out. Doe daarom op tijd mee aan ons effectieve groepsprogramma en leer hoe je je eigen stress kunt hanteren en in goede banen leidt. Voordat de stress jou eronder krijgt!

Programma:

Dag 1 – Stress en werkdruk

• Kennismaken, doelen etc.
• Wat is stress? Mentaal, psychologisch, fysiek
• Oorzaken en uitingsvormen
• Chaos en structuur; timemanagement

Dag 2 Persoonlijkheid en communicatie

• Stressfactoren en persoonlijke stressoren
• Energiebronnen en energievreters
• Gedrag, pleasen, invloed en verantwoordelijkheid
• Werk-energie analyse (digitaal testinstrument)

Dag 3 Actie in de taxi!

• Bespreken persoonlijke testuitslagen
• Beinvloeden van je eigen mindset
• Tips vanuit de positieve psychologie
• Plannen en acties, to do & ta-da

Dag 4 De thermometer (terugkomdagdeel na 4-6 weken)

• Stand van zaken persoonlijke actieplannen, wat is er al gelukt?
• Uitwisselen van ervaringen
• Wat werkt goed, wat kan beter?

Groepsgrootte

De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers. Zo zijn er voldoende mogelijkheden voor onderlinge uitwisseling terwijl ook optimale persoonlijke aandacht gegarandeerd is. En natuurlijk werken we Corona-proof. Vanaf 5 deelnemers is het ook mogelijk om dit programma in-company te organiseren. In dat geval maken we graag een passende maatwerk-offerte. 

Optioneel

We bieden de mogelijkheid om tussen de verschillende dagdelen telkens een individueel coachingsgesprek te voeren met een van de trainers. 

Locatie

Voor het programma “Een frisse blik op stress” zijn we 3 dagen te gast in het comfortabele Postillion Hotel in Deventer, pal aan de A1, goed bereikbaar en goed verzorgd. Natuurlijk werken we Corona-proof, met een kleine groep in een grote zaal met voldoende ventilatie.

Trainers

Karin Löwik en Marieke Langenberg verzorgen dit programma. Beiden hebben jarenlange ervaring als (lijn-) manager en coach en zijn Noloc-erkend Loopbaanprofessional. Bovendien is Karin opgeleid als stresscounseler en Marieke als positief psychologisch professional. Vanuit hun ruime expertise in het 1-op-1 begeleiden van mensen met stress hebben zij dit groepsprogramma ontwikkeld.

Wil je graag meedoen ? Neem dan even telefonisch kontakt op om met ons te overleggen.